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Kurse

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​Rückentraining für Frauen und Männer

Wie schone ich meinen Rücken, wie vermeide ich Schmerzen? In diesem speziellen Rückentraining werden Dehn- und Entspannungsübungen gekonnt erklärt und ausgeführt. Wir lernen unseren Körper wahrnehmen und versuchen die Bewegungsfähigkeiten zu verbessern. Dank der Kräftigung der gesamten Muskulatur erhalten wir eine bessere Haltung und gewinnen ein neues Körpergefühl nach gezieltem Stretching und Entspannung. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters, die Wert auf einen gesunden Rücken legen (von Ärzten empfohlen).

Der Kurs findet quartalsweise statt und benötigt eine Anmeldung. Ein Vereinsbeitritt ist nicht nötig, Vereinsmitglieder profitieren aber von reduzierten Kurskosten.

Donnerstag, 17.30 – 18.30 Uhr

OZ Köniz, obere Halle
Leitung/Anmeldung: Veronika Affrini

079 293 12 23, kurse@sportvereinkoeniz.ch

​Yoga für alle

Yoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen für deine körperliche und geistige Gesundheit. Dein Körper wird gedehnt und gestärkt, du kannst zur Ruhe kommen und einen besseren Zugang zu dir selbst finden.

Mein Herzens-Anliegen ist es, dies auch für Menschen zu ermöglichen, die sich keine teure Mitgliedschaft in einem Yoga-Studio leisten können oder die sich bisher noch nicht zugetraut haben, eine Yoga-Stunde zu besuchen.
Das Wichtigste in meiner Unterrichtspraxis ist die Wertschätzung der unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden. Daher unterrichte ich einen eher langsamen und achtsamen Hatha-Yoga Stil und biete für jede Position Varianten auf verschiedenen Levels an. Du sollst dich nach jeder Yoga-Stunde positiv und entspannt fühlen.

Der Kurs benötigt eine Anmeldung. Ein Vereinsbeitritt ist nicht nötig, Vereinsmitglieder profitieren aber von reduzierten Kurskosten.

Montag, 18.00 – 19.00 Uhr, ab 12. August 2024

Aula der Schule Buchsee
Leitung/Anmeldung: Diana Dietrich
079 435 55 87, diana5dietrich@hotmail.com

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